No es ningún secreto que el trigo sarraceno es el crup más útil: en términos de contenido de proteínas, es un líder incondicional. El trigo sarraceno contiene hierro, sin embargo, inorgánico (se absorbe peor que el hierro contenido en la carne) - magnesio, fósforo, potasio, yodo, un conjunto de aminoácidos necesarios para el cuerpo y las vitaminas del grupo B. fibra, que forma parte del trigo sarraceno, limpia los intestinos.
La base de la dieta de trigo sarraceno
La base de la dieta de trigo sarraceno, por supuesto, el trigo sarraceno, no se proporcionan otros productos. Además, para que esta dieta sea efectiva, el trigo sarraceno debe prepararse correctamente: vierta con agua hirviendo (en proporciones para gachas), envuelva los platos con una toalla y déjelo durante la noche. La gachas de trigo sarraceno resultante se usa durante el día en pequeñas porciones. Se recomienda hacer seis comidas a diario, y este último planifica al menos cuatro horas antes de acostarse. Tenga en cuenta: el trigo sarraceno no implica el uso de sal, azúcar, aceite y ninguna especia en la dieta. No puede limitarse a una semana, sino extender el trigo sarraceno y el segundo. En este caso, es necesario complementar su nutrición con verduras, frutas, verduras, nueces, yogurt feo, frutas o salvado secas. No vale la pena continuar esta dieta durante más de dos semanas, y al menos un mes debería pasar entre los cursos.
Aquellos que entienden que solo hay trigo sarraceno solo durante una semana, los creadores de la dieta ofrecen una opción más suave, incluidos otros productos alimenticios.
- Desayuno: 100 g de trigo sarraceno, un poco de requesón bajo grasos, un vaso de kéfir al 1%.
- Cena: 150 g de trigo sarraceno, 100 g de carne hervida, 100 g de ensalada de vegetales.
- Socicación de la tarde: Manzana o vidrio de 1% de kéfir.
- Cena: 100 g de trigo sarraceno, un vaso de 1% de kéfir.
100 gramos de trigo sarraceno contiene 313 calorías; 62.1 gramos de carbohidratos; 3.3 gramos de grasa; 12.6 gramos de proteínas. Resulta que una persona consumirá no más de 1,565 kcal por día. El proceso de pérdida de peso será activamente especialmente en personas con un peso de más de 70 kg: el intercambio principal de una persona con tal masa excede las 1.700 calorías por día.
La ventaja de una dieta de trigo sarraceno es la de todos los cereales, el trigo sarraceno es rico en proteína vegetal, lo cual es bueno para el cuerpo. El trigo sarraceno contiene potasio, magnesio, hierro, calcio en mayor o menor medida, y los minerales son importantes para el cuerpo. Dieta de trigo sarraceno, si se usa con poca frecuencia, uno de los mejores y simples.
Pero preste atención: es mejor abandonar a las mujeres embarazadas, niños, personas con diabetes tipo 1 y 2, hipertensión, aquellas que tienen enfermedades gastrointestinales (es mejor diversificarlo con pescado o productos lácteos), problemas con el sistema nervioso central. Recuerde: el uso de un solo producto durante mucho tiempo viola el equilibrio de la dieta y puede conducir a problemas de salud inesperados. Por lo tanto, antes de decidir sentarse en el trigo sarraceno, asegúrese de consultar a un médico. No recomendamos sentarse en dietas en absoluto. Los deportes y la nutrición adecuada son la base de un estilo de vida saludable y una buena salud.